שותפ.ה יקר.ה לדרך,
לנוחיותך מצורפים 14 סרטונים שמחולקים לרמת מתחילים וממשיכים, בעברית ובאנגלית.
עכשיו כשיש לך מזרן מהמם ונוח, רק נשאר לתרגל ♡
ההמלצה שלנו לפני שמתחילים לתרגל היא להיוועץ במורה ליוגה וגם ברופא במידה ויש חשש או בעיות רפואיות, על מנת לתרגל בצורה בטוחה ומיטיבה.
שלך לכל שאלה,
צוות הולימולי יוגה :)
תרגולים בעברית:
https://youtu.be/gzwATIMjDHM
https://youtu.be/kvX8a8IcPmk
תרגולים באנגלית:
1) תרגול קצר - מתאים לכולם, בעיקר למתחילים:
https://www.youtube.com/watch?v=v7AYKMP6rOE
2) תרגול בוקר אנרגטי - 30 דק'
https://www.youtube.com/watch?v=rQfNwMLTtwE
3) תרגול שמתאים לכולם - 30 דק'
https://www.youtube.com/watch?v=lkCEO6nvX6I
4)תרגול שמתאים לכולם במיוחד כשהשרירים תפוסים- 30 דק'
https://www.youtube.com/watch?v=w2TfswY2_rg
תרגולים למתקדמים:
1) תרגול למתקדמים - 30 דקותhttps://www.youtube.com/watch?v=_LvGTQ3Aq-g
2) תרגול מעמיק - 30 דקות
https://www.youtube.com/watch?v=CiaD3jP0YhA
3)תרגול דינאמי של שעה שלמה! תתכוננו להזיע
https://www.youtube.com/watch?v=ImtD2z3ITIc
4)תרגול שמתאים למורות - עם מינימום הוראות, 45 דקות של תרגול זורם.
https://www.youtube.com/watch?v=4k2wNc6P10A
תהנו ותצמחו!
צוות הולימולי יוגה